Home / Sống khỏe / Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon

Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon

Bạn đã biết hết lợi ích của những loại quả thân thuộc sau đây chưa? Chẳng tiêu tốn quá nhiều tiền mà vẫn đẹp da đẹp dáng thì còn gì bằng!

Cà chua

Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon - Ảnh 1.
Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon – Ảnh 1.

Cà chua chứa một lượng lớn lycopene giúp bảo vệ làn da khỏitác hại của tia tử ngoại. Một cốc nước ép cà chua khởi đầu ngày mới là lựa chọnlý tưởng cho những ngày bạn phải hoạt động ngoài trời. Thêm vào đó, nếu bạn muốngiảm cân, bạn có thể dùng cà chua bi trong các món salad hoặc ăn chúng như đồăn vặt. Cà chua cung cấp nhiều nước, ít calo sẽ tạo cảm giác no và thoải mái saukhi ăn, rất có lợi cho hành trình tìm lại vóc dáng chữ S.

Táo

Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon - Ảnh 2.
Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon – Ảnh 2.

Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong vỏ táo có thể bảovệ da khỏi tác hại của tia UVA, UVB, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, đểcó thể yên tâm ăn cả phần vỏ táo mà không sợ các loại thuốc bảo quản, bạn cần lựachọn những loại táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, rửa sạch táo với nước muốiloãng trước khi ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, đừng quên bữa sáng với táo. Lượng đườnghữu ích trong táo sẽ cung cấp một lượng năng lượng vừa đủ giúp bạn bớt thèm đồngọt và đồ ăn vặt vào các bữa tiếp theo trong ngày.

Bưởi

Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon - Ảnh 3.
Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon – Ảnh 3.

Công dụng nổi bật nhất của bưởi là giảm cân, bởi loại quảnày kích thích quá trình đốt mỡ thừa, giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kểmà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Thông thường, sau khi bổ sung bưởi vàokhẩu phần ăn hàng ngày từ 1-2 tháng, bạn có thể giảm ít nhất 4-5 kg. Chưa kể,đây cũng là loại quả vô cùng hữu ích trong việc ức chế sự sản sinh của mụn. Nguyênnhân là do bưởi làm giảm lượng dầu nhờn dư thừa trên mặt – nguyên nhân chínhgây ra tình trạng mụn nhọt của những bạn có cơ địa da dầu.

Chuối

Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon - Ảnh 4.
Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon – Ảnh 4.

Trong vỏ chuối chứa một lượng lớn các vitamin B và khoáng chất,là thành phần giúp làm chậm quá trình oxy hóa – nguyên nhân chính gây ra nhữngđốm đen sạm màu trên da. Thêm vào đó, chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ chuyểnhóa dinh dưỡng của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Lượng vitamin A,kali, magie trong chuối còn giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp,rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: Bí quyết ăn chuối buổi sáng để giảm cân như sao Hàn.

Dâu tây

Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon - Ảnh 5.
Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon – Ảnh 5.

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho cơthể. Chúng còn kích thích quá trình sản sinh collagen phòng chống lão hóa, giúpda luôn căng mịn. Chỉ cần ăn khoảng 300gram dâu tây mỗi ngày là bạn đã cung cấpđủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày. Bên cạnh việc cải thiện cơ thể,dâu tây còn giúp bạn có hơi thở thơm và hàm răng trắng sáng hơn. Tuy nhiên, bạnhãy lưu ý không nên ăn dâu tây với đường để đạt được hiệu quả tối đa nhé!

Dưa chuột

Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon - Ảnh 6.
Ăn ngay những loại quả “rẻ bèo” sau cho da sáng dáng thon – Ảnh 6.

Dưa chuột chứa lượng lớn sulfur và silicon – vốn là nhữngthành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết axit uric và hạn chế quá trình sảnsinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính thanh nhiệt, chứanhiều nước khiến da bạn luôn đủ ẩm và căng mịn. Việc ăn nhiều dưa chuột còncung cấp một lượng bromelain có khả năng phân hủy protein giúp bạn giảm cân hiệuquả và tránh được một số vấn đề liên quan đến chứng đau dạ dày.

Nguồn: kenh14.vn

"Mọi thông tin trên website chỉ có tính chất tham khảo, không có tác dụng chữa bệnh. Xin cảm ơn!"
Liên hệ: Bs Vịnh 097.36.38.115 | 0939.332.995

Xem thêm

Vào mùa lạnh, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

[Dinh dưỡng] Ăn gì trong mùa lạnh để tốt cho sức khỏe?

[Dinh dưỡng] – Trời trở lạnh, nhiệt độ thấp, khiến sức đề kháng cơ thể …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *