Home / Sống khỏe / 7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa

Cảm thấy uống sữa vẫn không đủ? Hãy tăng cường các thực phẩm sau, nó cũng giàu canxi như sữa mà còn dễ hấp thụ nữa đấy!

Sữa không phải là lựa chọn tối ưu để tăng chiều cao

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình uống sữa rất nhiều nhưngvẫn cứ “nấm lùn”? Có thể bạn nằm trong phần trăm những người hấp thụ kém cácsản phẩm bơ sữa. Kì thực, canxi không chỉ có trong sữa mà còn có ở nhiều thựcphẩm khác nữa. Nếu biết uống sữa vừa phải phối hợp với một thực đơn giàu canxi,chiều cao của bạn sẽ phát triển toàn diện hơn.

Trung bình mỗi ngày, người dậy thì cần khoảng 1000mg canxi. Đừngquên bổ sung những thực phẩm sau vào bữa ăn để đạt lượng canxi tiêu chuẩn như trênnhé!

Đậu nành

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 1.

Hạt mè

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 2.

Cải búp

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 3.

Phần thân của súp lơ

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 4.

Bơ hạnh nhân

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 5.

Quả cam

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 6.

Nguồn: kenh14.vn

"Mọi thông tin trên website chỉ có tính chất tham khảo, không có tác dụng chữa bệnh. Xin cảm ơn!"
Liên hệ: Bs Vịnh 097.36.38.115 | 0939.332.995

Xem thêm

Vào mùa lạnh, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

[Dinh dưỡng] Ăn gì trong mùa lạnh để tốt cho sức khỏe?

[Dinh dưỡng] – Trời trở lạnh, nhiệt độ thấp, khiến sức đề kháng cơ thể …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *