Home / Sống khỏe / Nắm rõ quy tắc ăn uống trước khi ngủ để thức dậy dễ dàng, khỏe đẹp hơn

Nắm rõ quy tắc ăn uống trước khi ngủ để thức dậy dễ dàng, khỏe đẹp hơn

Thực phẩm bạn ăn trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, cũng như vẻ ngoài của bạn vào sáng hôm sau đấy!

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn khiến bạn không mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau. Nhưng sao muộn rồi mà mãi bạn vẫn không ngủ được, dù làm đủ cách – thiền, đọc sách hay cả đếm cừu nữa… Đó đều là những “bài thuốc” được nói tới để giúp ru ta ngủ mà.

Vậy thì hãy điểm lại chút xem trước khi ngủ bạn có ăn gì không? Nếu có thì hãy nhớ ngay list danh sách các loại thực phẩm này để có thể tránh bị trằn trọc như bây giờ nhé!

Nắm rõ quy tắc ăn uống trước khi ngủ để thức dậy dễ dàng, khỏe đẹp hơn - Ảnh 1.
Nắm rõ quy tắc ăn uống trước khi ngủ để thức dậy dễ dàng, khỏe đẹp hơn – Ảnh 1.
Nắm rõ quy tắc ăn uống trước khi ngủ để thức dậy dễ dàng, khỏe đẹp hơn - Ảnh 2.
Nắm rõ quy tắc ăn uống trước khi ngủ để thức dậy dễ dàng, khỏe đẹp hơn – Ảnh 2.

Nguồn: kenh14.vn

"Mọi thông tin trên website chỉ có tính chất tham khảo, không có tác dụng chữa bệnh. Xin cảm ơn!"
Liên hệ: Bs Vịnh 097.36.38.115 | 0939.332.995

Xem thêm

Quả mọng giàu chất xơ

[Dinh dưỡng] 10 thực phẩm giàu chất xơ cho người mắc bệnh tiểu đường

[Dinh dưỡng] – Chất xơ được tìm thấy trong thành phần của nhiều loại thực …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *