Home / Sống khỏe / Đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt

Đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt

Hỏi: Em có kinh nguyệt không đều, tháng có tháng không, có khi đến tận ba tháng mà vẫn “bặt vô âm tín”. Em nghe bạn bè bảo rằng phụ nữ có hiện tượng này thường bị vô sinh, nên rất lo lắng. Có cách nào để giải quyết được tình trạng này không thưa chuyên gia?

Trả lời:

Chu kỳ kinh nguyệt trung bình 28 ngày, nếu trên 35 ngày gọi là kinh thưa. Chu kỳ kinh nguyệt do yếu tố nội tiết quy định và yếu tố này phụ thuộc vào tình trạng tâm lý, các loại thuốc uống và sức khỏe mỗi người. Trước hết bạn xem lại có đang lo lắng hay bị các yếu tố tâm lý ảnh hưởng? Bạn có đang dùng thuốc gì hay không? Ngoài các vấn đề trên bạn còn gặp rắc rối nào khác không (mệt mỏi, khó ngủ, gầy yếu, sút cân hoặc tăng cân đột ngột…)?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng rất hay gặp, nhất là phái nữ đang trong độ tuổi dậy thì hoặc phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh. Để đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt này, bạn hãy chú ý 3 nguyên tắc dưới đây:

Duy trì lối sống lành mạnh

Phụ nữ nên có kế hoạch giảm cân nếu bạn thuộc dạng người béo phì. Đặc biệt, chị em nên cố gắng giữ tâm lý tốt, ổn định, tránh căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Thêm vào đó, khi đã mắc chứng rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ không nên thực hiện những bài tập như nâng, kéo và đẩy vật nặng mà chỉ nên luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng nhưng phải đều đặn, thường xuyên. Lựa chọn thiền hoặc yoga cũng rất hữu ích để tránh rối loạn kinh nguyệt. Yoga là một trong những cách mà bạn có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt.

Lưu ý chế độ ăn uống

Để phòng chống rối loạn kinh nguyệt, chị em phụ nữ cần chú ý chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Trong thực đơn hằng ngày, phụ nữ cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và thực phẩm giàu vitamin nhóm B và E, đặc biệt là B6 từ: cá, thịt bò, trứng, sữa… Một lưu ý khác dành cho chị em mắc chứng rối loạn kinh nguyệt là thêm vào thực đơn các loại thực phẩm giàu kali, cắt giảm lượng natri và protein trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, uống sữa mỗi ngày sẽ cung cấp thêm can-xi giúp làm giảm các cơn đau bụng trong những ngày hành kinh. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê…

Sử dụng các bài thuốc, vị thuốc Đông y

Sử dụng các bài thuốc, vị thuốc Đông y từ lâu trong ngành y học cổ truyền được xem là một trong những phương thuốc nổi tiếng để bồi bổ khí huyết cho phụ nữ, nhất là những người rối loạn kinh nguyệt. Trong đó, không thể không nhắc tới 8 vị thuốc như: đẳng sâm, sinh địa, bạch truật, bạch linh, bạch thược, đương quy, cam thảo và xuyên khung có tác dụng ích khí dưỡng huyết, làm tăng thêm nguồn khí huyết cho cơ thể. Y học hiện đại ngày nay cũng đã khẳng định, các vị thuốc trên có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, làm tăng lượng huyết sắc tố, từ đó phòng chống hữu hiệu tình trạng thiếu máu.

Lấy 8 vị thuốc trên làm bài thuốc chủ đạo và nghiên cứu bổ sung hai vị thuốc hương phụ và trần bì, không chỉ giúp bồi bổ khí huyết mà còn tăng khả năng lưu thông khí huyết, dưỡng huyết, thanh nhiệt, bổ âm và tăng sinh dịch cho cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt, trừ phong giảm đau và chống một số bệnh về sản phụ khoa cho phụ nữ.

Từ các vị thuốc bồi bổ khí huyết (Đương quy, sinh địa, đẳng sâm, bạch thược, xuyên khung, bạch linh, bạch truật, cam thảo) gia thêm Hương phụ và Trần bì. Với công nghệ bào chế hiện đại đã tạo nên thuốc điều kinh, bổ huyết Phụ huyết khang. Phụ huyết khang điều trị hiệu quả rối loạn kinh nguyệt, đau bụng, đau thắt lưng khi hành kinh. Phụ huyết khang giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, dùng cho phụ nữ thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém.

Phụ Huyết Khang – Điều kinh, bổ huyết.

Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ có thai và người đang xuất huyết. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dung.

Website: www.phuhuyetkhang.com

Fanpage: https://www.facebook.com/GoroicungEvafan/

Hotline: 1900 6436

Số GPQC: 068/2016/XNQC-QLD

PV

Nguồn: giadinh.net.vn

"Mọi thông tin trên website chỉ có tính chất tham khảo, không có tác dụng chữa bệnh. Xin cảm ơn!"
Liên hệ: Bs Vịnh 097.36.38.115 | 0939.332.995

Xem thêm

Bất ngờ trước công dụng tuyệt vời của chanh leo trong làm đẹp

Thay vì lựa chọn những loại thuốc giảm cân để đạt được mức cân nặng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *