14 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ nên ăn

Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya… 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!

Ngủ là thời gian để cơ thể bạn cũng như các tế bào thần kinh được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày vất vả. Ngủ không ngon giấc là một trong những nguyên nhân làm cơ thể bạn mệt mỏi, căng thẳng, dẫn tới các bệnh thần kinh như trầm cảm, stress… Thực phẩm có ảnh hưởng rất lớn đếngiấc ngủ của bạn. Do vậy, để có giấc ngủ ngon và sâu, hãy lựa chọn những thựcphẩm dưới đây.

14 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ nên ăn - Ảnh 1.
14 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ nên ăn – Ảnh 1.
14 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ nên ăn - Ảnh 1.
14 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ nên ăn – Ảnh 1.

Nguồn: Sleepy People

Nguồn: kenh14.vn

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments